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효과적인 근성장을 위해 반복횟수를 끝내는 시점
【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수&운동루틴! (운동 경력별)
최신 연구로 입증된 ‘근성장’ 2배 빨리 이끌어내는 가장 확실한 방법! (약물 X, 반복횟수 X, 헬린이 필수 시청)
"실패까지" vs "실패직전까지" 실제 총 운동 볼륨과 피로도 차이
중량만 고집하는 시대는 끝났다.
운동 많이 해도 근육이 잘 크지 않는 이유! 90%가 잘못 알고 있는 볼륨!! 제대로 알아야 근육이 큽니다!!!!
일반인의 근육 성장에 가장 효과적인 세트 당 반복 횟수 (최신 연구 근거)
[근성장 시간과 원리] 헬린이가 헬창이 되기까지 걸리는 시간
근육 실패를 이해하면 당신의 근육은 무조건 3배 커집니다
과학으로 새롭게 찾아낸 세트와 반복횟수 [3/7method]
실패 지점까지 들어 올리는 이유
모든근육 부위를 무조건 8~12 회의 반복 횟수로 하면 근육은 커지지 않습니다 (근육 부위별 가장 효과적인 반복횟수)
![[근성장 시간과 원리] 헬린이가 헬창이 되기까지 걸리는 시간](https://img.youtube.com/vi/o_KHfb24B40/hqdefault.jpg)
![과학으로 새롭게 찾아낸 세트와 반복횟수 [3/7method]](https://img.youtube.com/vi/oCXi9GauOMo/hqdefault.jpg)
